200 ML DE LEITE DESNATADO
1 MAÇÃ COM CASCA
1 COLHER DE CHÁ DE GRÃO DE CHIA
1 COLHER DE CHÁ DE FARELO DE AVEIA
1 COLHER RASA DE LINHAÇA ADOÇANTE
MODO DE PREPARO:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que fique uma mistura bem homogênea.
A semente de chia tem muita fibra, contém Omega três, cálcio, fósforo e bastante magnésio, assim como a linhaça, só que contém uma quantidade mais significativa. Quando as duas são consumidas juntos elas tem um alto poder de queimar as gorduras, principalmente a localizada.
O farelo de aveia e todos os componentes do shake causa uma sensação imensa de saciedade, provocando assim o emagrecimento.
Pede-se que se troque duas refeições diárias e se consuma o shake no café da manhã e no jantar.
Você começará a perceber a perca de peso já no terceiro dia